乳房的形态美

　　什么样的乳房称得上理想的乳房呢？

　　1、丰满、匀称、柔韧而富有弹性；

　　2、乳房位置较高，在第二至第六肋间，乳头位于第四肋间；

　　3、两乳头的间隔大于2O厘米，乳房基底面直径为10-12厘米，乳轴（由基底面到乳头的高度）为5-6厘米；

　　4、形状挺拔，呈半球形。

　　通常按乳轴高度与基底间直径比例大小将乳房分为三种类型。

　　1、碗型：乳轴高度为2-3cm，小于乳房基底直径的1／2。属于比较平坦的乳房。

　　2、半球型：乳轴高度为3-5cm，约为乳房基底直径的1／2。

　　3、圆锥型：乳轴高度在6cm以上，大于乳房基底直径的1／2。

　　也有按乳房的软硬度、张力、弹力及乳轴与胸壁的角度来分型的。

　　1、挺立型：乳房张力大，弹性好，乳轴与胸壁几乎呈9O度。

　　2、下倾型：乳轴稍向下，柔软且富于弹性。

　　3、悬垂型：乳轴显著向下，松软而弹性较差。

　　乳房的健美标准包括乳房形态，乳房皮肤质地及乳头形态等多方面的因素。为了比较容易判断，以下乳房健美标准的评分表可供参考。满分为1OO分，一般情况以74分以上为健美。

　　标准胸围 达到30 相差1cm以内20 相差2 cm以内 20 相差2 cm以上10

　　乳房类型 半球型30 圆锥型25 圆盘型20 下垂型10

　　乳房位置 正常10 过高8 两侧不对称5 过低2

　　皮肤质地 有弹性10 较有弹性8 尚有弹性5 松弛2

　　乳房外观 正常10 异常8 凹陷皱褶5 均有2

　　乳头形状 正常10 过小8 下垂5 内陷2

　　1、如何保持乳房健美合理选戴乳罩。乳罩的主要作用是保护乳房。合理使用乳罩能缓冲外力的冲击，减少乳房本身振颤；还有明显支托作用，防止松弛下垂。从时间上讲，最好在17岁左右开始戴乳罩，因此时女子胸廓基本定型，乳房发育接近成熟。一般认为先测量由乳房隆起的上缘经乳头到胸壁皮肤反折线的下缘，超过16cm即可配戴乳罩。

　　2．哺乳期的保护。正常哺乳是不会影响乳房形态的。哺乳期间要保证充足热量，优质蛋白质，丰富的无机盐和维生素，以及充足的水分。但脂肪、糖类食品多了易发胖导致乳房下垂。哺乳时间以八个月左右为直。生育后不哺乳是不可取的。

　　3．胸部健美术。首先是胸部肌肉锻炼。如仰卧扩胸、俯卧撑、平卧推、斜卧推等。但贵在持之以恒，循序渐进。早晨在旱餐前，晚上应于临睡前2小时。其次是乳房按摩术。乳房按摩使交感及副交感神经兴奋，促进性腺分泌激素的功能，并使卵巢分泌雌激素和孕激素增加，从而促进乳腺发育。