一、和谐的性生活有利于美容。当你兴奋激动时，全身血液涌向皮肤表层，可对皮肤表层起到清洗作用，这种作用能有效防止皮肤的衰老。

　　二、和谐的性生活有利于消除紧张情绪。不仅能消除男女双方做爱时肉体上的紧张，还能消除繁忙的日常生活中累积起来的情绪上的紧张。虽然每天的身体锻炼，如跑步、做操、游泳等，对减轻情绪紧张都起着十分重要的作用，但性生活却有它特有的无法取代的功效。

　　三、和谐的性生活对人体呼吸有益。在性爱过程中，人的心跳加速，呼吸变得急促，血液循环增快，而缺乏性生活会对心脏产生不利影响。有人对已婚和离异的男性进行过调查对比，结果发现，冠心病与性生活有着直接联系，而离异的男性患心脏病的可能性是有配偶男性的两倍多。

　　四、和谐的性生活能起到控制体重的作用。过去有种看法，认为性生活一次要消耗掉500卡的热量。这个数字可能略高一点，因为这要视做爱时间长短和男女方热情程度而定。一般说来，一次性活动消耗的热量能与快速骑15分钟自行车差不多。虽然这不是一个简单绝对的因果关系，但和谐的性生活能起到控制体重的作用，却是自有其道理。

　　五、和谐的性生活能使男性的前列腺保持良好状态。男人患前列腺感染往往是由于前列腺充血，而有规律的性行为对防止这种充血大有帮助。

　　六、积极而又和谐的性生活有一定的防癌作用。