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孕前饮食方法推荐
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来源：中国绿色植物美容网 作者：绿色美容 发布时间：2008-01-09
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怀孕，是每一位想做妈妈女性的重大考验。不仅在心理、物质上要有充分的准备，更重要的前提是要有健康的身体。因此，建议您在决定怀孕前，不但要来医院做一次身体全面检查，排除器质性疾病。还应该结合月经情况，在我们的健康师指导下以气、血、阴、阳为重要法则，辅以调肝、补肾、健脾，进行孕前饮食调养。以下我们将为不同体质特点的未准妈妈推荐几款调养食谱：
1.阳虚体质调养方案
◆阳虚体质特征：
* 形体偏胖，精神状态不好，总没精打采。
* 面色灰暗，缺少光泽。
* 经常感到身体疲惫，没有力气，喜欢躺着。
* 怕冷，四肢发冷，手脚经常发凉。
* 浑身无力，懒得说话，语声低微。
* 口中乏味，不喜喝水或喜热饮。
*大便偏稀，小便多，或浮肿，小便不利。
◆饮食调养要点：
饮食上应注意少吃寒凉、生冷之品。
◆饮食调养妙方：
☆虫草全鸡：
取冬虫夏草10克，老母鸡1只，姜、葱、胡椒粉、食盐、黄酒适量。将老母鸡杀好去毛、内脏洗净，鸡头劈开后纳入虫草10枚扎紧，余下的虫草与葱、姜一同放入鸡腹中，放入罐内，再注入清汤，加盐、胡椒粉、黄酒，上笼蒸1.5小时，出笼后去姜、葱，加味精调味即可。
功效：补肾助阳，调补冲任。
☆温补鹌鹑汤：
取鹌鹑2只，菟丝子15克，艾叶30克，川芎15克，加清水1200克煎至400克，去渣取汁；药汁与鹌鹑一同隔水炖熟即可。
功效：温肾固冲，适用于妇女宫寒，体质虚损者。
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