冬季，食欲跟温度成完全反比，不知不觉间腰身都粗壮了不少，小编特地为各位MM收集几款简单易做的瘦身汤，让大家再大啖美食的同时，尽显窈窕魅力！一起把握好冬季减肥的好时机，尽情享“瘦”吧！
减肥食谱1：海带雪梨番茄汤


原料：

海带（浸软）19克，雪梨　4个，番茄　3个，无花果　4个，蜜枣　4个，瘦肉　188克，陈皮　1小块，盐　适量　

做法：

1、将海带、雪梨、番茄、无花果、蜜枣洗干净

2、雪梨去核切块，番茄切块去籽，瘦肉烫后再冲洗干净，陈皮浸软刮去瓤。　

3、煲滚适量水，下海带、雪梨、番茄、无花果、蜜枣、瘦肉、陈皮。煲滚后改慢火煲2小时，下盐调味即成。　

特色：　

此汤有消热、化痰、去脂之作用，而且味甜色美。　
减肥食谱2：哈蜜瓜百合瘦身汤
　
配料:

哈蜜瓜半个、瘦肉一斤、百合一两、陈皮一钱、盐适量

操作:

1、哈蜜瓜洗净皮，去籽切块；　

2、瘦肉洗净切块，去水备用；　

3、陈皮浸软，去除瓜瓤，百合冲洗备用；　

4、锅内放入适量清水，加入所有材料用猛火煲半小时，转慢火煲两小时，加盐调味，即可食用

特色:

哈密瓜对胃病、高胆固醇有好处；百合可润肺止咳，清心安神，养阴益气；陈皮可化痰止咳，驱寒消滞。

　　减肥食谱3：洛神山楂瘦身汤

配料:

山楂　2两，洛神花　5钱，甘草　1钱,　冰糖　适量。

操作:

(1)将所有材料加入600cc的水煮开，小火继续熬煮15分钟。　

(2)加适量冰糖煮化，滤去残渣即可。

营养价值:

山楂果皮鲜红或紫红，果肉松软，果实呈球形，是我国独有的水果品种，北方多有栽种。山楂营养丰富，几乎含有水果的所有营养成分，特别是有机酸和维生素C的含量较高。山楂酸甜可口，适合生食，又适合加工成山楂片、山楂酒等。它的药用价值也较高，山楂能健脾胃、助消化、治疗高血压等疾病，所以长期以来，它是我国人民喜爱的一种果品。　

特色：

因山楂会刮胃，胃不好的人不可多喝。
减肥食谱4：冬菇菠菜去脂汤

材料:

冬菇50克，菠菜一斤，姜片、上汤、盐、糖各适量。

操作:

一、先把冬茹浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片；

二、菠菜切段；

三、先在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟；

四、放入菠菜煮开至熟；

五、放入盐糖调味即成。

一点小小建议，让减肥更有效：“先将冬菇洗净，之后将浸泡过冬菇的水放入汤内一齐煲，（减肥）效果更好。因为冬菇水有去脂的功效。此外，菠菜的根不要去掉，因为很多营养都在根部，只要多洗几次，沙就会清洗去的。
减肥食谱5:银耳冬瓜减脂美白汤

材料:

冬瓜100公克　银耳1钱　红萝卜50公克　薏仁1两　去核红枣3钱　生姜3片　白芷3钱　黄耆3钱

操作:

１．薏仁洗净泡1小时，银耳、白芷、黄耆和去核红枣皆先冲洗后备用。

２．将5杯的水先煮开，放入泡过的薏仁，再转小火煮20分钟。

３．冬瓜莲皮洗净切块后一起放入，再用小火煮一小时，最后加盐调味即可。

营养价值:

冬瓜是营养价值很高的蔬菜，能消肿利尿，且热量很低。银耳则是一种含粗纤维的减肥食品。　


冬季是一年中最好的减肥季节，你还在等什么，一起show　瘦吧！