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当前位置：主页>膳食美容>文章内容 女性青春期生理期补养 来源：中国绿色植物美容网 作者：绿色美容 发布时间：2008-03-09             青春前期宜选用促进红细胞生长、增强身体免疫力的食物。如猪肝、红枣、蛋类、海带、豆类、糙米等。体质弱的少女，可适当采用滋补药膳进行食补，如当归、枸杞、熟地等。青春期针对周期性的月经，内分泌腺、皮脂腺、汗腺机能增强，性机能日益成熟，头屑、黑斑、粉刺、油性皮炎等纷纷出现。此时的女性宜多食羊肝、猪肝、鸡蛋、瘦肉、红枣、山药、扁豆等，应避免全脂牛奶、肥肉、高脂肪。食物佐料宜清淡些，及时补充铁质、钙质，多食蔬菜和坚果，加食骨类和虾皮、虾酱等食物。适当吃些含碘的水产品如海带、紫菜、海鱼。 （阅读次数：） 上一篇：古代房事保健之虾补   下一篇：大蒜能强精？ [返回顶部] [打印本页] [关闭窗口]

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