水果向来是美肤纤体的得力助手，不仅可以生吃，更可以外敷，有些水果还可以做菜。实在是不可多得的美容佳品。

柑桔

柑桔含有丰富的维生素C、抗氧化元素、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分，抗皮肤衰老。
                                   木瓜
    木瓜具有美白润肤的美容功效。既可以生食，也可以熟食。熟食的效果会远远好于生食，可以用鲜木瓜炖汤或者是加其它原料，做成各式各样的木瓜菜。
                               番石榴
    番石榴含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，番石榴还有降低胆固醇、润肠、帮助消化等功效。
                                  柚
    柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以除了美容以外，也是减肥的好帮手。
                                 香蕉
   香蕉含有丰富的维生素C和人体需要的微量元素，香蕉能润肠通便、排毒。坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。

苹果
    苹果含有丰富的维生素C、蛋白质、胡萝卜素、果胶、微量元素等，它的美容和保健功能非常出色，食用苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞等毒素，如果养成每天饭后吃苹果的习惯，可以使肌肤白里透红，柔润而后有光泽。
                                 草莓
    草莓富含维生素C，经常食用草莓能使皮肤细腻有弹性，此外，草莓所含有的活性物质具有较高的防癌抗癌作用。
                                 枇杷
    枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等。枇杷具有明视的作用，使你的眼睛熠熠生辉，此外，枇杷可以保持肌肤健康。用枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。
                                 樱桃
    樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防治缺铁性贫血，另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白，消除黑斑。因为樱桃含铁量比较多，所以是肤色苍白的女士可以多吃点樱桃，但不能过量。

                                 黃瓜

　　黃瓜汁含柔软的細纤維素，可控制身体肥胖。黃瓜汁里的鉀盐，維生素A和E，微量元素鈣、磷、铁及糖，能促進皮肤光洁柔嫩。將黃瓜醋腌便成为不可多得的美容食品，用黃瓜擦脸、擦手或用黃瓜片做面敷，都能收到舒展皱紋、保持皮肤細嫩的奇效。

　                             　柠檬

　　柠檬含有丰富的糖类和微量元素鈣、磷、铁及維生素B1、B2、維生素C、烟酸等，具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。用檸檬和黃瓜汁混合液护肤美容，能有助消除雀斑、增白皮肤。其方法是在洗凈的臉上抹上几层柠檬黃瓜汁，保持40—50分鐘，然後用清水洗去，再涂上护肤霜，连续涂抹20天就可收到效果。另外，油性或中性皮肤者定期用牛奶加柠檬汁混合液擦臉，也有增白皮肤的效果性。