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1，避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉。
2，戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡， 加速头皮的产生。
3，勿用洗发水，因洗发水是石油、焦炭提炼出来的原材料，会对头皮造成刺激，形成头 皮屑或加剧头皮屑出现，故应使用纯植物的洗发用 品，因为纯植物的洗发用品去污的物质是植物中的皂甙。
4，用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过冻令毛孔 收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。
5，勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少 头皮形成。
6，喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。
7，早晚梳头一百下，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。
8，可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，意大利粉，奶， 蛋。
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