十一到，各种各样的聚会也多了起来，全家聚会、朋友聚会、同学聚会，再加上放假本来时间就宽裕、心情就放松，这下真个可以终日把酒言欢、大快朵颐，忙个不亦乐乎！可是你在大饱口福的同时，在宽松、柔软的冬衣下，脂肪也在乘机堆积。

入秋以来就一直在减肥的你，可千万别前功尽弃了，否则，当你的腰上挂上粗粗的“游泳圈”时，再减可就更难了。更何况，春节一过，春天就要来临，薄薄的春装可掩盖不了你凸起的小腹、松松的臀部。

还有一点不可忽视，春节期间，像赶场一样的各种活动以及过多营养的摄入，也会“坏”了你的靓丽容颜。快快来读读我们向你发布的瘦身方案、靓颜秘笈，开开心心地过个快乐的春节，并将美丽延续到春节以后。

瘦身宗旨

冬日瘦身的关键并不是拒绝脂肪，而是防止脂肪在局部的堆积，防止小腹凸起、臀部松弛、臂部变粗。尤其是在春节期间，也不必一味地减肥，因为面对美食而不能品尝，也是一件很痛苦的事情，而且磷脂和胆固醇等是人体细胞的重要组成部分，同时有助于维生素A、D、E、K等的吸收。如果真是完全拒绝美食，瘦是瘦了，但你看起来也是形容枯槁、无神采、无活力。

快速瘦身妙方

妙方之一———矫形保健内衣。矫形保健内衣是最适合冬天瘦身的法宝。即穿即出效果，春节时不妨作为必需品添一件。它暖和又不露声色，如同人的“第二层皮肤”一样紧紧地、但却是柔顺地呵护住人体，在创造优美的人体曲线的同时，为身体带来舒适和健康的享受。但是要美就要付出代价，一定要选择知名品牌的束身衣，注意卫生，不可连夜穿着。

妙方之二————多洗澡。这可是既舒服又便捷的瘦身方式。首先要保证天天洗澡，但是有几点注意事项做到了，会起到事半功倍的效果。那就是把水龙头开到最大，出水口离身体10至15厘米为宜。蓬蓬头朝身上多脂的部位集中冲淋，以冷热水交替冲淋最理想，也可在全身均匀地打上浴液，然后由下至上，开始按摩。每次洗澡时持续不断地做一做这项运动，减肥的同时保养好肌肤。如果你有雄厚的经济实力，不妨去美容院、健身中心什么的，享受SPA专业水疗瘦身服务，美体瘦身一气呵成。

瘦身运动

瘦身运动最好采用不太剧烈、长时间的耐力性体育运动，如步行、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳、跳舞等等。最关键的是不拘形式，随时随地进行运动。

游泳———游泳30分钟可消耗1100千卡的热量，代谢速度非常快，能比平时更快地消耗脂肪。而且，游泳可以改变身体姿态，使腹部减肥卓有成效，臀部由于肌肉的增强变得更小而浑圆，所以游泳是极理想的减肥配套疗法。而春节游泳馆里的人较少，环境较好，是最好的运动休闲场所。

最时尚的舞蹈ParaPara————最时尚的、最令人感兴趣的当然就是最有效的瘦身方式。ParaPara源于日本，近年演变成日本最in的舞步和全民运动。如今，它又从香港登陆，开始在全中国范围内刮起流行风。ParaPara舞的手部动作表达了樱花飘落时的美好形态，它强调的是协调性，举手、拍掌、甩开、交叉、右手举高、双手靠拢等，于动人音乐、优美舞姿中，达到锻炼的目的。