时间：30　天；每天2次

　　　　作用：通过按摩腹部达到瘦腹的效果，同时改善排便不畅和涨肚的现象。

　　　　效果：每天坚持早晚按摩腹部，可以使腹部在30天内不知不觉的减小4CM-6CM。不要小看这不起眼的50--50　法则，它可是很多大明星腹部平坦至今的法宝呢.

　　　　实际操作：

　　　　早上起来后，坐直，双手置于腹部，先顺时针打圈50下，再逆时针打圈50下。