日常拉长双腿神奇5招数 - 绿色美容

首页 | 绿色护肤 | 绿色护发 | 经络美容 | 美体瘦身 | 性与美容 | 祛痘 | 美容专家 | 健康资讯

		当前位置：主页>美体瘦身>文章内容

日常拉长双腿神奇5招数

来源：中国绿色植物美容网作者：发布时间：2008-06-23

　　教你几个小动作，让你的双腿更加修长迷人。不仅能缓解腿部的胀痛、减小腿围，更能使肌肉线条看起来修长柔和哦！

　　1、呈弓步式，双手插腰，双腿尽量打开下压，感觉到大腿后侧的肌肉拉伸即可放松，重复。

　　2、一腿向侧迈出挺直，脚尖勾起，另一腿屈膝大腿下压，保持腰部挺直，将重心放于屈腿一侧。

　　3、一腿向侧迈出挺直，脚尖勾起，另一腿屈膝，弯腰提臀，尽力将胸部贴于直腿，将重心放于屈腿一侧。

　　4、平躺于垫上，右膝前屈，左脚搭于右侧大腿上，左手从两腿中间伸出，双手环抱住右腿。左右交换。

　　5、平躺于垫上，单腿支撑，双手扶住另一腿，尽量挺直向身体靠拢。

　　以上各动作单腿做15至20次，左右为一组，共做4组

（阅读次数：）

上一篇：呵护男人命根子的私家秘籍下一篇：你瘦不下来的10个特殊原因

[返回顶部] [打印本页] [关闭窗口]

热点文章

·常见食物营养成分一览表
·女士中药减肥配方三款
·王菲：中药瘦身方
·最有效的瘦腿方法
·3种流传民间百年的减肥偏方
·减肥：3天3公斤健康蜂蜜减肥法
·办公室白领天然饮食瘦身方法
·减肥：王菲至爱中草药瘦身秘方
·试试中药个体化减肥法
·不伤身体的中药减肥法
·3款中药消脂茶
·减肥：柠檬泡水快速减肥1周8斤

相关文章

·呵护男人命根子的私家秘籍
·你瘦不下来的10个特殊原因
·减肥不减胸
·春天男士健身计划
·坚持腹部按摩狂吃也不胖
·春天男士健身计划
·“坐”家们调整坐姿可轻松减肥
·单车3个姿势超效瘦腿
·你的身材是黄金比例吗？
·花样散步让你的腿瘦成竹竿
·减肥不枯燥健身球边玩边瘦身
·并非所有水果都能瘦身