介绍给大家一个简单动作减肥有效，这可是我的经验之谈哦，绝对的事半功倍。“立正”要掌握以下四个要点：

　　

　　两脚自然开立，做到腿、腰、背、颈形成一条直线，使全身骨骼、肌肉伸展，经络血脉畅通。

　　第一：要腿直、腰直、背直、颈脖子直和两肩平。立正姿势，两脚自然开立，做到腿、腰、背、颈形成一条直线，使全身骨骼、肌肉伸展，经络血脉畅通。

　　第二：两肩下压，两臂垂直，尽力下伸，并紧贴两体侧，但手腕、手指要自然放松。

　　第三：颈椎向上伸，抬高下颌，闭嘴，舌尖轻抵上齿龈。