美人无暇之完美祛斑计划　　美人儿之忧，斑点的成因　
　　　　
　　　　广为人知的原因
　　　　
　　　　·新陈代谢功能减慢，黑色素无法正常排出。
　　　　
　　　　·阳光对皮肤造成的累积性伤害。
　　　　
　　　　·生活紧张，作息无规律，内分泌失调，增加黑色素的异常分泌。
　　　　
　　　　·使用含过量汞等重金属成分的美白明星——柠檬竟然榜上有名？柠檬含有可以增白的维他命c成分，但未经提炼的天然柠檬中的维他命c不仅不能直接被皮肤吸收，且更含有一种称为茄碱的成分，容易形成色斑。假如你以柠檬皮或汁敷脸，再晒太阳的话，出现色斑的机会更会大大增加呢！
　　　　
　　　　拯救粗糙黯沉”中毒肌肤　
　　　　
　　　　天然去斑饮食疗法
　　　　
　　　　在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。
　　　　
　　　　西红柿汁
　　　　
　　　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
　　　　
　　　　黄瓜粥　
　　　　
　　　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。　
　　　　
　　　　柠檬冰糖汁
　　　　
　　　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
　　　　
　　　　黑木耳红枣汤
　　　　
　　　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑≮木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。　　　　
　　　　·按摩过度
　　　　
　　　　适度的按摩有助于促进血液循环和新陈代谢，每天一次，每次不超过5分钟为宜，且动作要轻快温柔。过度的按摩加速肌肤老化，更容易让色斑找到出头机会，不可不防。
　　　　
　　　　通过按摩促进脸部新陈代谢
　　　　
　　　　在每天的皮肤美容中，不可缺少的就是脸部运动。它的作用是运用手掌或手指韵律，来刺激皮肤的组织、肌肉、神经系统三个部分，并促进血液和淋巴的循环。
　　　　
　　　　当血液循环变得顺畅，氧气和营养成分就会及时被运送到各部组织，进而提高新陈代谢的速度。
　　　　
　　　　皮肤按摩最终可达到三种目的
　　　　
　　　　1、皮肤变得湿润而光滑。
　　　　
　　　　2、提高肌肉的收缩弹性，丰富脸部表情。
　　　　
　　　　3、刺激神经系统，调节全身机