红黄色蔬菜：西红柿等红色蔬菜可以使神经系统兴奋，胡萝卜、花菜等黄色蔬菜则含有丰富维他命E，能促进肌肤光滑，改善晦暗的肤色。

　　　　蜂蜜：含有多种人体所需的氨基酸和维他命，活血并增加肌肤光泽。

　　　　葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

　　　　木瓜、西柚、猕猴桃：含丰富抗氧化剂，帮助排出体内过多的游离基，同时有助扩张血管，加快血液循环，红润肤色。