想要获得健康的生活吗？只要你遵循下面这些“数字密码”就可以实现。阿根廷著名医生马里奥·斯佩兰萨４日在阿《号角报》上撰文，披露了他多年研究得出的一组健康生活“数字密码”：０、３、５、１４０、５、３、０。

    以下是斯佩兰萨对这些健康“
数字密码”的解释：

    ０：不吸烟

    ３：每天步行３公里

    ５：每天必须食用５种蔬菜和水果

    １４０：血压的高压不能超过１４０毫米汞柱

    ５：血液中的总胆固醇水平不能超过５毫摩尔／升

    ３：血液中的低密度脂蛋白胆固醇不能超过３毫摩尔／升

    ０：避免肥胖和糖尿病

    斯佩兰萨说，如果能在生活中时刻注意这些健康标准和习惯，就能拥有良好体魄和健康生活。反之，就容易患上各种慢性疾病，影响身体健康和生活质量。